健康管理師第八章身體活動(dòng)基本知識節(jié)章練習(xí)題二

發(fā)表時(shí)間:2020-10-04

1、為保證運(yùn)動(dòng)安全，須注意

A. 鍛煉中應(yīng)注意量力而行、循序漸進(jìn)

B. 在鍛煉中要采取必要的保護(hù)措施

C. 應(yīng)掌握發(fā)生意外時(shí)的應(yīng)急處置技能

D. 要學(xué)習(xí)安全注意事項(xiàng)

E. 要學(xué)習(xí)自我監(jiān)測運(yùn)動(dòng)中不適癥狀方法

解析：運(yùn)動(dòng)中的安全事項(xiàng)。

2、下列關(guān)于千步當(dāng)量描述正確的是

A. 一個(gè)千步當(dāng)量等于4km/h中速步行10分鐘的活動(dòng)量

B. 一個(gè)千步當(dāng)量等于8km/h跑步8分鐘的活動(dòng)量

C. 一個(gè)千步當(dāng)量等于16km/h騎自行車10分鐘的活動(dòng)量

D. 一個(gè)千步當(dāng)量等于洗盤子或熨衣服15分鐘的活動(dòng)量

E. 一個(gè)千步當(dāng)量等于辦公室伏案工作20分鐘的活動(dòng)量

解析：千步當(dāng)量的定義。

3、成人每次活動(dòng)時(shí)建議至少應(yīng)達(dá)到

A. 10分鐘

B. 30分鐘

C. 60分鐘

D. 90分鐘

解析：各階段人群的活動(dòng)建議。

4、對個(gè)人身體活動(dòng)的指導(dǎo)，主要應(yīng)遵循以下哪四項(xiàng)原則

A. 動(dòng)則有益

B. 中等強(qiáng)度

C. 貴在堅(jiān)持

D. 多動(dòng)更好

E. 量力適度

解析：掌握運(yùn)動(dòng)遵循的原則。

5、關(guān)于兒童青少年每天身體活動(dòng)描述正確的是

A. 大多數(shù)日常身體活動(dòng)應(yīng)該是有氧活動(dòng)

B. 每天累計(jì)至少60分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動(dòng)

C. 每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

D. 每天累計(jì)至少90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

E. 每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動(dòng)

解析：熟記各階段人群的身體活動(dòng)要求。

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